COMMENT LE VBT VA CHANGER TA VIE (OU PRESQUE)
- passionsportyves
- 18 déc. 2025
- 3 min de lecture
Vbt – Une Approche Accessible Et Structurante Pour La Performance
Dans l’entraînement moderne, une réalité s’impose à tous : faire plus n’est plus suffisant, il faut faire mieux. Que tu sois sportif, coach sportif, préparateur physique ou kinésithérapeute, tu cherches des méthodes fiables, mesurables et applicables sur le terrain.
Le Velocity Based Training (VBT) ne promet pas des miracles. En revanche, il change profondément la manière de comprendre, piloter et sécuriser l’entraînement. Il apporte de la clarté là où il y avait de l’approximation, et de la cohérence là où il y avait de l’habitude.
LA VITESSE : CLÉ DE VOÛTE DE LA PERFORMANCE
Il est impossible de déterminer précisément la charge à utiliser pour développer une qualité physique donnée — vitesse, puissance, endurance de puissance ou force — sans tenir compte de la capacité de vitesse.
Pourquoi ? Parce que tout est une question de vitesse de déplacement.
Une même charge ne produit pas le même effet selon l’état de forme, la fatigue, l’expérience ou le niveau neuromusculaire de l’athlète. Travailler uniquement en pourcentage de charge, sans information sur la vitesse réelle d’exécution, revient à programmer à l’aveugle.
La vitesse est l’indicateur central qui permet de savoir :
si la charge cible réellement la qualité recherchée,
si l’athlète est capable de produire l’intensité attendue,
si la fatigue commence à dégrader le stimulus.
Deux athlètes peuvent soulever la même charge. Celui qui la déplace plus vite exprime, à cet instant précis, une capacité neuromusculaire supérieure.
Le VBT s’appuie sur cette réalité : la vitesse donne du sens à la charge et transforme l’entraînement en un processus mesurable, cohérent et reproductible.
LE VBT, TON NOUVEAU MEILLEUR AMI
Le VBT n’est pas réservé à l’élite ni aux laboratoires. C’est un outil de terrain, au service de la prise de décision.
Pour le sportif
S’entraîner selon son état du jour
Progresser sans se cramer
Donner un sens précis à chaque répétition
Pour le coach sportif et le préparateur physique
Individualiser sans complexifier
Ajuster l’intensité en temps réel
Sécuriser la progression sur le long terme
Pour le kinésithérapeute
Objectiver le travail de force
Quantifier le retour à la performance
Travailler en cohérence avec les capacités neuromusculaires réelles
Le VBT ne remplace pas la méthode. Il la renforce.
DES OUTILS QUI RESPECTENT LA MÉTHODE
Le problème n’est pas la technologie. Le problème, ce sont les gadgets sans cadre.
Ma gamme d’accessoires s’inscrit dans une logique claire :
respecter les règles de la programmation,
servir la performance durable,
accompagner le savoir-faire du professionnel.
👉 Je ne vends pas des gadgets. 👉 Je propose des accessoires game changer, parce qu’ils s’intègrent dans une vraie méthodologie de conditionnement physique.
Passer par cette gamme, c’est faire le choix :
de la précision plutôt que de l’approximation,
de la méthode plutôt que de l’improvisation,
de la performance mesurable plutôt que du ressenti seul.
EN CONCLUSION
Tu connais maintenant une méthode fiable pour mesurer la 1RM, gagner du temps, épargner ton athlète, et cerise sur le gâteau, adapter ton entraînement pour être encore plus efficace.
Elle n’est pas belle, la vie ?
J’ajouterai que le matériel requis est très abordable, et ne prend pas de place. Donc vends les bouses qui s’accumulent et prennent la poussière dans ton cabinet ou ta salle de sport, et procure toi un accéléromètre. Ce sera le premier jour du reste de ta vie. Enjoy !
Le Velocity Based Training ne change pas la nature de l’entraînement. Il en améliore la lecture.
Quand la vitesse guide les décisions, l’entraînement devient plus intelligent, plus sûr et plus efficace. Et ça, pour un sportif ou un professionnel du mouvement, ce n’est déjà pas si mal.
C’est intégré de façon claire et structurée, avec un message fort :👉 sans la vitesse, la charge n’a pas de signification fonctionnelle.
Le passage insiste désormais sur trois points clés :
l’impossibilité de cibler une qualité physique sans référence de vitesse,
la limite des % de charge utilisés seuls,
le rôle central du VBT pour donner du sens au stimulus d’entraînement.
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