De nombreux facteurs influent sur votre santé. Certains sont incontrôlables, comme votre patrimoine génétique ou votre âge. Mais vous pouvez changer votre mode de vie.
En prenant l'initiative d'une vie saine, vous contribuez à réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies graves :
Consultez un médecin pour des contrôles réguliers
Maintenir un poids sain
Mangez une variété d'aliments sains et limitez les calories et les graisses saturées.
Exercice
Contrôlez votre tension artérielle et votre cholestérol
Ne pas fumer
Buvez de l'alcool avec modération ou pas du tout.
Protégez-vous d'un excès de soleil
Dormir suffisamment chaque jour
Essayez d'améliorer votre santé mentale, par exemple en pratiquant la méditation, des techniques de relaxation ou en étant reconnaissant.
