Pourquoi surviennent-elles pendant l’effort, et pourquoi certaines personnes y sont-elles plus exposées que d’autres ? Une crampe est une contraction musculaire brutale, involontaire et douloureuse. Elle apparaît souvent sans prévenir et toujours au mauvais moment. Certaines personnes n’en souffrent presque jamais. D’autres y sont régulièrement confrontées, notamment pendant les efforts intenses ou prolongés. Alors, comment les expliquer et surtout, comment les éviter ? La ré

Vous avez l’impression de tout donner, mais vos charges stagnent, votre technique se dégrade ou vos articulations deviennent douloureuses ? Le problème n’est peut-être pas votre motivation. Et ce n’est pas forcément un manque de muscle. La force ne dépend jamais d’un seul élément. Elle résulte du travail coordonné du cerveau, des nerfs, des muscles, des tendons, des os et des articulations. La force est d’abord un apprentissage Le mouvement commence dans le système nerveux ce