Avec mon expérience de coach et préparateur physique élite , j’ai développé une conviction simple : il ne faut pas opposer les méthodes. Il faut savoir quand les utiliser, pourquoi, et pour qui. Pilates, yoga, tai-chi-chuan, mobilité, respiration, contrôle moteur… toutes ces approches ont une vraie valeur. Elles permettent notamment de développer la mobilité, la respiration, l’équilibre, la proprioception, le contrôle moteur et une meilleure conscience du corps. Pour un début

Vous avez l’impression de tout donner, mais vos charges stagnent, votre technique se dégrade ou vos articulations deviennent douloureuses ? Le problème n’est peut-être pas votre motivation. Et ce n’est pas forcément un manque de muscle. La force ne dépend jamais d’un seul élément. Elle résulte du travail coordonné du cerveau, des nerfs, des muscles, des tendons, des os et des articulations. La force est d’abord un apprentissage Le mouvement commence dans le système nerveux ce