Avec mon expérience de coach et préparateur physique élite , j’ai développé une conviction simple : il ne faut pas opposer les méthodes. Il faut savoir quand les utiliser, pourquoi, et pour qui. Pilates, yoga, tai-chi-chuan, mobilité, respiration, contrôle moteur… toutes ces approches ont une vraie valeur. Elles permettent notamment de développer la mobilité, la respiration, l’équilibre, la proprioception, le contrôle moteur et une meilleure conscience du corps. Pour un début

Vous l’avez peut-être remarqué : passé 50 ans, certains gestes deviennent moins faciles. Se baisser, tourner la tête, monter les escaliers, se relever du sol ou simplement se sentir “léger” dans son corps demande parfois plus d’effort. Beaucoup pensent immédiatement : “C’est l’âge.” Pas totalement. Le vrai problème vient souvent d’un mélange de manque de mouvement, de stress, de fatigue, de positions répétées et d’un corps qu’on sollicite moins qu’avant. La bonne nouvelle ? O