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  • passionsportyves

10 conseils pour une vie saine

Dernière mise à jour : 6 sept. 2021

De nombreux facteurs influent sur votre santé. Certains sont incontrôlables, comme votre patrimoine génétique ou votre âge. Mais vous pouvez changer votre mode de vie.


En prenant l'initiative d'une vie saine, vous contribuez à réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies graves :


  1. Consultez un médecin pour des contrôles réguliers

  2. Maintenir un poids sain

  3. Mangez une variété d'aliments sains et limitez les calories et les graisses saturées.

  4. Exercice

  5. Contrôlez votre tension artérielle et votre cholestérol

  6. Ne pas fumer

  7. Buvez de l'alcool avec modération ou pas du tout.

  8. Protégez-vous d'un excès de soleil

  9. Dormir suffisamment chaque jour

  10. Essayez d'améliorer votre santé mentale, par exemple en pratiquant la méditation, des techniques de relaxation ou en étant reconnaissant.

#viesaine

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